Hay muchos factores que pueden afectar la autoestima después de los 50 años. Los cambios hormonales, sumados a signos del envejecimiento más notorios y a una mayor tendencia a acumular grasa corporal, inciden en la autopercepción y en la valoración que tienen las mujeres de sí mismas en esta etapa.

Además, a nivel social ha existido cierta discriminación y falsas creencias de la edad que hacen pensar a la mujer que ya no es atractiva y que debe cohibirse de ciertas actividades. Si bien es cierto que es tiempo de aceptar los cambios del cuerpo y de ajustar las rutinas, la forma de asumirlo marca la diferencia.

Es ahí cuando conviene cambiar el chip y adoptar algunas estrategias para incrementar el amor propio, la seguridad y la autoconfianza. Con una autoestima sana podrás disfrutar esta etapa sin temor, con más entusiasmo y sacando lo mejor de ti. A continuación, te dejamos los consejos claves.

• No ocultar la edad
• Encontrar tu propósito
• Alcanzar metas
• Marcar tu estilo personal
• Evitar los chistes negativos sobre tu cuerpo
• Poner en práctica la salud preventiva
• Realizar ejercicio físico
• Evitar acomplejarte por los estereotipos
• Desafíar las creencias negativas
• Perdonar tu pasado
• Practicar la gratitud