Hoy en día es frecuente ver corriendo personas en polideportivos o en la calle, para mejorar su salud.

Correr es un beneficio importante para el estado físico. Según una investigación del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, los corredores reducen entre el 25 y el 40% la posibilidad de tener muerte prematura.

Eso si, para recibir todos los beneficios de correr, es importante llevar una dieta equilibrada y saludable y evitar los hábitos nocivos como fumar o beber alcohol.

Los beneficios de correr son muchos y cada vez se descubren más, aunque todavía no se sabe a ciencia cierta cuánto y qué tipo de deporte es mejor para alargar la esperanza de vida.

Algunos de los principales beneficios son:

• Mejora en las articulaciones.
• Incrementar el umbral de dolor.
• Mejora la piel.
• Regenera los músculos.
• Relaja.
• Fortalece los huesos.