Son una herramienta útil porque aportan saciedad, nutrientes y energía ligera, siempre que se preparen con ingredientes naturales y sin exceso de azúcar.

Batidos verdes (detox y saciantes)

1. Espinaca + piña + pepino + jengibre + agua de coco
   • Ayuda a desinflamar y mejorar la digestión.
2. Apio + manzana verde + limón + perejil + agua fría
   • Refrescante y bajo en calorías, ideal en ayunas.

Frutales ligeros

3. Fresa + arándano + yogurt griego sin azúcar + linaza
   • Antioxidante y rico en fibra.
4. Papaya + avena + semillas de chía + agua
   • Regula el tránsito intestinal y da saciedad.

Cremosos y nutritivos

5. Aguacate + espinaca + limón + pepino + agua
   • Aporta grasas saludables que ayudan a controlar el apetito.
6. Banano pequeño + cacao puro + leche de almendra + canela
   • Sacia el antojo dulce sin agregar azúcar.