Los velocistas olímpicos, los runners de nivel mundial y prácticamente todos los atletas, necesitan llevar dentro de su bulto de deporte un par de medias de compresión.

Las medias de compresión son una forma barata, efectiva y sencilla de aumentar el rendimiento y de reducir el riesgo de dolor muscular y así evitar lesiones.

Su uso ayuda a:

• El dolor y la sensación de pesadez en las piernas
• La hinchazón en las piernas
• La prevención de coágulos de sangre, especialmente después de cirugía o lesiones cuando uno está menos activo.

Una de las razones por las que los runners la utilizan es que al reducir el movimiento de los gemelos cuando se golpea el suelo en una carrera, también reducen el riesgo de daño muscular causado por el impacto.

Si vas usar medias de compresión, debés seguir las instrucciones sobre durante cuánto tiempo necesita utilizar las medias de compresión cada día. Posiblemente necesités usarlas todo el día. Eso sí, debés consultar con tu entrenador primero.

Además, deben sentirse firmes alrededor de las piernas. Debés sentir la mayor presión alrededor de los tobillos y menos presión en la parte de arriba de las piernas.