Si tenés poco tiempo pero querés hacer ejercicio, esta rutina corta de cuerpo completo te puede ayudar a quemar grasa y activar el metabolismo sin salir de casa.

Cuando el objetivo es quemar grasa, lo mejor es hacer ejercicios que trabajen varios músculos al mismo tiempo. Así aumentás el gasto de energía y hacés el entrenamiento más eficiente en menos tiempo.

Podés empezar con sentadillas durante 40 segundos. Este ejercicio trabaja piernas y glúteos, y además ayuda a elevar la frecuencia cardíaca.

Luego seguí con flexiones de brazos durante 30 segundos. Si te cuesta mucho, podés apoyar las rodillas en el suelo para hacerlo más fácil.

El tercer ejercicio puede ser zancadas alternas durante 40 segundos, y después plancha abdominal durante 30 segundos para trabajar el core.

Descansá 30 a 40 segundos y repetí el circuito 3 veces. En menos de 15 minutos vas a haber hecho un entrenamiento completo, ideal para quemar grasa y mejorar tu condición física sin necesidad de equipo.