El cardio es un tipo de ejercicio muy saludable que es necesario practicar con esmero y mucha disciplina.

Este tipo de entrenamiento es muy importante para la salud del corazón. Sin embargo, hay muchos beneficios de este de los que nunca te han hablado.

Te compartimos algunos beneficios:

• Permite que te recuperés mucho más rápido: no solo sirve para calentar antes de una sesión de musculación o cualquier otra clase, sino para después. Hacer cardio tras finalizar una sesión de entrenamiento favorecerá que te recuperés del ejercicio de una forma mucho más rápida.
• El mejor complemento para la terapia psicológica: hacer ejercicio mejora el estado de ánimo, te mantiene distraído y te llenará de pensamientos positivos. Por esta razón, se recomienda hacer cardio, aunque tan solo sea caminar un poco cada día.
• Retrasa los problemas del envejecimiento: con el paso de los años es probable que te volvás menos ágiles, tus huesos y articulaciones empiezan a quejarse y puede que te cansés mucho más. Introducí el ejercicio como parte de tu rutina.
• Ayuda al tránsito intestinal: el metabolismo se vuelve más rápido y el tránsito intestinal también aumenta.

No es necesario que tengás que ir a un gimnasio para poder realizarlo. Salir a caminar o correr te ayudarán muchísimo en tu salud.