El Zinc es un mineral esencial para el organismo, y realiza un papel fundamental por ejemplo, participa en ,uchas de reacciones enzimáticas, protegiendo contra el daño oxidativo, participa en la cicatrización de heridas, generando ADN y además es necesario en la creación de hemoglobina.

El cuerpo humano no tiene la capacidad de sintetizar Zinc, por lo que es necesario adquirirlo a través de la dieta. Es por eso que acá te dejamos una lista con alimentos que lo contienen.

• Carne de Cerdo
• Semillas de sandía
• Chocolate negro
• Arroz integral
• Huevos
• Ostras
• Semillas de calabaza

Si no sabés si te falta zinc, acá te dejamos algunos síntomas:

• Infecciones frecuentes
• Mala visión en la oscuridad
• Pérdida de cabello
• Problemas con el sentido del gusto
• Problemas con el sentido del olfato
• Llagas en la piel
• Crecimiento lento
• Cicatrización lenta de las heridas.