Tomar agua

Hidratar el cuerpo antes del desayuno es un paso importante para comenzar la mañana con hábitos saludables. Los beneficios de beber agua van desde una mejora en la ingesta total de calorías hasta el estímulo para el funcionamiento renal.

Madrugar

Muchas personas exitosas aprovechan los primeros momentos del día, desde las 5 o 6 de la mañana, para realizar tareas o actividad física sin ser interrumpidas. Luego inicia el resto de la rutina.

Evitar los “5 minutos más”

El primer contacto que muchas personas tienen al abrir los ojos es con la alarma del teléfono o el reloj. Estos objetos ofrecen una opción tentadora, pero no recomendable: reactivar en 5 minutos.

Ejercicio

La actividad más recomendada para realizar antes del desayuno es el ejercicio físico.  Salir a correr o acudir a un gimnasio en ese horario ayuda al control de la calorías y a activar el organismo.