A muchas mamás después de dar a luz les preocupa retomar su actividad física esto será alrededor de la sexta semana después de dar a luz.

Lo más recomendable es caminar, ir introduciendo flexiones de brazos o de pecho personalizadas e incluir el estiramiento, eso sí, mientras no tengás dolor.

Ejercicios y cuidados:

• Ejercicios aeróbicos de bajo impacto, a un ritmo moderado. A medida que recobres las fuerzas podrás extender el tiempo y aumentar la dificultad.
• Mancuernas livianas a tus rutinas siempre y cuando te sintás con las fuerzas necesarias, debe ser un peso liviano e ir aumentando a medida que pasa el tiempo.
• Si tuviste un embarazo de cesárea, preguntale primero a tu doctor y esperá a que te de luz verde para empezar, debés estar totalmente recuperada de la cirugía.
• Debés beber suficiente agua.
• Hacer sentadillas es recomendado.