21 junio, 2024
Batidos
Beneficios de incorporar las limonadas en la alimentación
- Tanto las frutas como las verduras son componentes esenciales de una dieta saludable porque contribuyen a prevenir enfermedades metabólicas. Las bebidas que las incorporan pueden ser una buena manera de aumentar su consumo diario.
- Es una excelente forma de sumar antioxidantes, vitaminas y minerales en cualquier momento del día con facilidad.
- Colaborarían en el refuerzo del sistema inmunitario cuando se usan ingredientes que contienen vitamina A, B, E y C como es el caso del limón y demás cítricos.
- Disminuirían el riesgo de tener anemia. Las limonadas, por ejemplo, ayudarían a aumentar la absorción del hierro de origen vegetal debido al rol de la vitamina C en dicho proceso.
- Podrían contribuir al control del peso porque contienen fibra dietaria, una sustancia que generaría saciedad.
- Ayudarían a mantener el colesterol en sangre dentro de los valores normales, también por su aporte de fibra y sustancias con efecto antioxidante.
- Contribuirían a la regulación del sistema digestivo y a la prevención del estreñimiento.
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