Una sentadilla es un ejercicio de fuerza para el tren inferior.  Este ejercicio con el propio peso hace trabajar los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales e incluso el core.

Como se usan tantos músculos con este ejercicio, se queman más calorías que haciendo ejercicios aislados que trabajen cada uno de esos músculos.

Hacer squats es mucho más que hacer ejercicios aislados (como las extensiones de cuádriceps o las flexiones de isquiotibiales). Tanto si eres runner, ciclista o si sencillamente querés ponerte más en forma, la activación simultánea de tantos grupos musculares ayuda a prevenir lesiones y a mejorar el rendimiento.