Cada vez son más las personas practican pilates. Lo que empieza como una manera de hacer ejercicio físico se suele convertir en una práctica muy beneficiosa para la salud física y mental.

Entre sus beneficios, ayuda a perder peso, tener una buena musculatura, mejorar la postura y combatir trastornos nerviosos como el estrés o la ansiedad.

Acá te dejamos más beneficios para que lo pratiqués todos los días:

• Perdés peso de manera gradual: activás el metabolismo, que es la función corporal que regula el gasto energético. Al acelerarlo, aumentás la temperatura corporal, la sudoración y la quema de calorías.
• Tonificás la musculatura sin lesionarte: ayuda a tonificar la musculatura y aumentar la fuerza y resistencia.
• Moldeás la figura: el músculo no gana volumen, sino que solamente queda más definido.
• Aumentás la flexibilidad: un buen estiramiento es imprescindible para trabajar el músculo de manera completa y que este no se limite a una contracción.
• Reducís el estrés: ayuda a combatir trastornos como el estrés, la ansiedad o la depresión.

No se trata de hacer que la vida gire en torno al deporte o al ejercicio, sino de mantener un estilo de vida activo y saber que, así como el cuerpo necesita descanso y alimento, también necesita actividad para estar sano y gozar de bienestar.