La vitamina b6 se encuentra de manera natural en la carne y en el pescado. Además, también es característica de los alimentos con almidón, como las patatas y de algunas frutas.

Si no contás con esta vitamina podés padecer de anemia, erupciones con picazón, labios escamosos, grietas en las comisuras de los labios e inflamación de la lengua. Además, su ausencia también se relaciona con la depresión, la confusión y un mal funcionamiento del sistema inmune.

Acá te dejamos algunos beneficios:

• Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardíacas al bajar el nivel de homocisteína.
• Disminuye el riesgo de padecer tipos de cáncer relacionados con el tubo digestivo.
• Las personas con altos niveles de B6 tienen mejor memoria.
• Está recomendado para reducir las náuseas y los vómitos durante los primeros meses de embarazo.

Pueden existir casos en los que se necesite una suplementación con esta vitamina para corregir un déficit o prevenir una patología. Además no es conveniente que abusés de ella y antes de consumirla lo recomendable es que consultés con tu médico.