Los patrones vinculados al descanso responden a un ciclo natural conocido como ritmo circadiano. Si forzamos una modificación abrupta en los hábitos, como quedarnos despiertos toda una noche, los signos de cansancio pueden tornarse insostenibles.

De modo momentáneo, y para responder a demandas específicas, podemos valernos de infusiones naturales con cafeína o de una ducha para retrasar la somnolencia. A continuación, encontrarás más alternativas para quitar el sueño con éxito.

• Dormir siestas cortas
• Tomar café
• Beber té y otras infusiones para quitar el sueño
• Generar una buena iluminación
• Realizar ejercicios de respiración
• Caminar 10 minutos
• Beber agua
• Tomar una ducha
• Alejarse de la comodidad
• Realizar ejercicios de estiramientos
• Comer alimentos energéticos