El EMOM, “Every Minute On the Minute”; tiene como objetivo realizar repeticiones definidas de uno o de varios ejercicios en un minuto durante la máxima cantidad de minutos posibles.

Es un entrenamiento recomendado para aumentar masa muscular, debe complementarse con otros ejercicios en los que podés añadir un extra de fuerza y acelerar el metabolismo.

Entre sus beneficios se encuentran:

• Desarrolla resistencia técnica, fuerza y potencia.
• Tú eliges el ritmo con el cual deseas entrenar.
• Cuando te sientas preparado, podés aumentar la intensidad y dificultad de los ejercicios.
• Te permite anotar el tiempo que tardas en cada ejercicio más el tiempo de descanso. Así, durante cada semana, podrás medir tu progreso e ir más rápido.
• La variedad de ejercicios lo convierte en un entrenamiento fuera de la monotonía.