La natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas, no importa la edad.

Este ejercicio trabaja tu cuerpo y también tu mente: te mantiene en forma, fortalece tus músculos, reduce el estrés y mejora tu memoria.

Te dejamos algunos de sus beneficios:

• Mejor calidad de vida: aumenta la capacidad motriz, al igual que tu memoria.
• Más alerta: tu equilibrio mejora y tu tiempo de reacción es más eficiente y rápido. Además las heridas tardan menos en sanar.
• Quemas calorías: aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta.
• Mayor resistencia: tu organismo adquiere mayor movilidad, elasticidad, ejercitas las articulaciones, aumenta tu flexibilidad y el rango de movimiento. Además, favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio, aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.
• Mejora tu circulación: cuando nadas das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor.

Todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, pero la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos.