Mindfulness y salud mental

El mindfulness ayuda a reducir el estrés y mejorar la atención. Estudios de Harvard demuestran sus beneficios en la salud mental.

Practicar atención plena favorece la regulación emocional. Además, reduce síntomas de ansiedad y depresión según la American Psychological Association.

Es una herramienta accesible para mejorar el bienestar diario.

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