18 diciembre, 2025
Bienestar
El mindfulness ayuda a reducir el estrés y mejorar la atención. Estudios de Harvard demuestran sus beneficios en la salud mental.
Practicar atención plena favorece la regulación emocional. Además, reduce síntomas de ansiedad y depresión según la American Psychological Association.
Es una herramienta accesible para mejorar el bienestar diario.