El agotamiento emocional es un desgaste profundo, físico y mental, que surge tras un tiempo prolongado sosteniendo más de lo que podemos.

No se trata de “estar triste un día” ni de “tener flojera”: es un límite que el cuerpo y la mente ponen cuando llevamos demasiado tiempo en alerta, sin pausas, sin cuidado personal, sin escucha.

Cada persona lo vive de manera diferente, pero estos son algunos signos comunes:

• Cansancio constante, incluso tras dormir
• Falta de motivación o ilusión
• Dificultad para concentrarte
• Irritabilidad o sensibilidad aumentada
• Desconexión emocional: nada te afecta demasiado
• Sensación de vacío o apatía
• Dolores físicos sin explicación médica
• Deseo de desaparecer o que todo se detenga

No necesitas tener todos los síntomas para estar agotado. Si sientes que no puedes más, es por algo. Escucha lo que tu cuerpo y mente están tratando de decirte.