Caminar es una actividad que podés hacer todos los días, no requiere preparación adicional y podés hacerlo solo, en compañía, escuchando música o con tu mascota.

Además, hay otros motivos por lo que es la mejor actividad. ¡Motivate!

• Ayuda a regular los niveles de azúcar, porque ésta se consume como energía para permitir el ejercicio.
• Te da una sensación de fortaleza y bienestar en las piernas, las obliga a ejercitarse y así se fortalecen los músculos.
• Caminar favorece la dilatación de los vasos sanguíneos y el transporte de oxígeno a través de estos, por lo que es una forma orgánica y eficiente de reducir la tención arterial.
• Caminando moves el intestino, lo que evita el estreñimiento y las hemorroides.
• Caminar libera endorfinas, las que mejorarán tu estado de ánimo, te ayudan a pensar mejor y a relajarte.
• La actividad física te ayuda a regular tu peso y lo más fácil es aumentar tus minutos de caminada, ¡animate!
• Fortalece los huesos, retrasa la aparición de enfermedades como la osteoporosis y propicia una mejor absorción de calcio.
• Mejora la flexibilidad y la fuerza, por lo que disminuye los dolores musculares y de las articulaciones.
• Dormís mejor cuando haces actividad física, el cansancio te va a permitir un descanso más efectivo.
• La vida se hace más larga y mejor, la actividad física protege nuestra salud cardiovascular y fomenta la longevidad.