Existen una serie de alimentos que son ideales para aumentar la masa muscular. Estos pueden incluirse dentro de una dieta hipercalórica para favorecer la génesis de tejido magro y la puesta en marcha de las rutas anabólicas del metabolismo. De este modo, se conseguirán mejores resultados.

Ahora bien, hay que tener en cuenta que, para experimentar un aumento significativo de la sección transversal del músculo, es preciso entrenar adecuadamente. Al fin y al cabo, el tejido crece como producto de una adaptación, y para ello hay que ofrecer un estímulo primero.

Acá te dejamos los mejores alimentos para aumentar la masa:

• Espinaca
• Ternera
• Huevos
• Semillas
• Yogures