La importancia del descanso

Dormir bien es una de las bases del bienestar general. Durante el sueño, el cuerpo se recupera, se fortalece el sistema inmune y se procesa la información del día.

La falta de descanso puede afectar el estado de ánimo, la concentración y la salud física. Por eso, establecer una rutina de sueño regular es clave.

Crear un ambiente propicio para dormir, evitar pantallas antes de acostarse y respetar horarios ayuda a mejorar la calidad del descanso.

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