17 julio, 2023
Bienestar
Los mejores consejos para realizar senderismo
- Procurá planificar la ruta, investigá el lugar, las exigencias del terreno y las condiciones de tiempo cercanas a la fecha de tu visita.
- Nunca comencés sin antes estirar, esto te ayudará a preparar tus músculos para los kilómetros que realizarás.
- Comenzá con un ritmo suave, mantené tu ritmo y no te exijas de más.
- Procurá llevar calzado especial para la actividad, apto para terreno resbaladizo, preferiblemente impermeable que te proteja de la humedad y de posibles lesiones por las exigencias del terreno.
- La vestimenta no se queda atrás, procurá llevar gorra, ropa liviana, cómoda, anti transpirable y elástica que te permita movilizarte cómodamente ante las diferentes exigencias de la ruta.
- Llevá lo necesario para que podás moverte con facilidad, un bolso de espalda ligero con tu hidratación, merienda pequeña, agua, bloqueador y un mini botiquín con alcohol, gasas y curitas para cualquier eventualidad.
- Mantenete hidratado y realizá pequeñas meriendas en todo el recorrido.
- Por último, no te separés de tu grupo, procurá seguir siempre los senderos marcados y sé responsable con tus desechos.
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