Alimentación equilibrada para una vida saludable

Una alimentación balanceada es clave para la salud. La OMS recomienda consumir frutas, verduras, proteínas de calidad y limitar azúcares y ultraprocesados.

Según Mayo Clinic, una buena nutrición reduce el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes y enfermedades cardíacas.

La alimentación también influye en la energía diaria y la función cognitiva. Comer de forma consciente mejora la relación con los alimentos y el bienestar general.

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