Alimentarse bien no es difícil: se puede disfrutar de la comida eligiendo alimentos que ayudan a prevenir y tratar enfermedades y que fomentan el bienestar.

Los alimentos más adecuados hoy día no destacan por su aporte neto de nutrientes, sino por su capacidad para proporcionar abundantes sustancias protectoras por cada caloría.

Acá te decimos cuales alimentos son:

• Arroz integral, energía muy saludable.
• Apio, un buen hipotensor.
• Algas, concentrado de sales minerales.
• Calabaza, benefactora del organismo.
• Cerezas, una mina de antioxidantes.
• Col, protectora gástrica.
• Frutos secos, buenos para el corazón.
• Manzana, elixir de salud.
• Soja, mucho más que proteínas.
• Uva negra, amiga de la circulación.
• Rábanos depurativos.
• Bayas de goji, medicina natural.
• Yogur, aliado de la salud intestinal.