Uno de los principales beneficios de la lactancia es que transfiere al recién nacido sustancias beneficiosas y protectoras para su inmunidad y su salud general. 

Si te alimentaste bien durante el embarazo, no tiene que haber problemas para amamantar al recién nacido. Es por eso que te dejamos estos alimentos que son importantes que los consumás:

• Melocotón: tonifica el sistema digestivo y ayuda a una mejor formación y composición de la sangre y por ende de la leche.
• Cebada: es uno de los cereales más recomendados para la salud de la mujer ya que hidrata el cuerpo y favorece la correcta nutrición de la madre.
• Horchata: es rica en micronutrientes, como fósforo, magnesio, potasio, calcio y el hierro.
• Remolacha: es ideal para nutrir la sangre. Rica en vitaminas y minerales, además contiene hidratos de carbono que dan energía.

Además te mencionamos que no es conveniente que consumás embutidos, las carnes rojas, los quesos curados, las grasas trans y los fritos.