En este día de la madre te compartimos esta rutina de ejercicios apenas para hacer con los pequeños de la casa.

• Sentadillas: de pie, con los pies separados al ancho de la cadera hace como si estuvieras sentándote en una silla, aguantá unos momentos y volvé a subir. Repetí entre 10 y 15 veces.
• Estocadas: de pie, con tu bebé en brazos, da un gran paso hacia adelante. Bajá las rodillas hasta que estén dobladas 90 grados. Tenés que repetirlo 10 veces con cada pierna.
• Extensión de piernas: sentate en una silla y colocá a tu hijo sobre la espinilla, sentado en el pie. Agarrá sus manos fuertemente y levantá la pierna extendida. Hacé 10 repeticiones por pierna.
• Brazos: tan simple como levantar a tu bebé con los brazos en alto es un excelente ejercicio para tonificarlos. No te olvidés de dejar los abdominales contraídos durante las 10-12 repeticiones para evitar forzar la espalda.
• Flexiones: bajá el pecho al suelo, mantené los brazos paralelos a los codos, y estos apuntando hacia atrás. Hacé entre 10 y 12 flexiones.

Acordate de que debés cuidarte y consentirte.