El hit es una nueva práctica deportiva rápida, divertida, intensa y permite quemar calorías como ningún otro entrenamiento.

HIIT es un enfoque de entrenamiento que se compone de secuencias repetidas de periodos de actividad de alta intensidad, seguidos de tiempos de recuperación variados, principalmente impulsando el metabolismo y maximizando el consumo de oxígeno.

Durante los periodos de actividad de alta intensidad, el cuerpo experimenta un déficit de oxígeno y necesita restablecerse al nivel previo al ejercicio. Este exceso de consumo de oxígeno después del ejercicio, aumenta el metabolismo y quema entre un 6 y 15 % más de calorías en comparación con un entrenamiento aeróbico.

Durante un entrenamiento de HIT, el cuerpo es capaz de quemar calorías y aun así seguir ganando masa muscular, lo que significa que obtienes lo mejor de ambas partes.

Algunos de sus beneficios son:

• Baja la presión arterial
• Aumenta la salud cardiovascular
• Estimula la sensibilidad de la insulina que ayuda a los músculos que se están ejercitando a utilizar la glucosa con más rapidez como combustible para obtener energía.
• Mejora los perfiles de colesterol

Ahora muchos gimnasios cuentan con este tipo de entrenamiento, solo consultá en el de tu preferencia.