Ahora es normal ver como las personas reemplazan una comida por un batido de frutas.

Las frutas son fuente de vitaminas y minerales, si las consumís en batidos, la gama de componentes naturales que le das a tu organismo es completísima. Además tienen un efecto antioxidante, contrarrestan los efectos negativos de los radicales libres que deterioran las células y los tejidos.

Es por eso que te dejamos estos batidos que de seguro te van a ayudar:

• Batido de mango y pepino: contiene muchos antioxidantes, fibra y altas cantidades de vitamina A y C. Tomá media taza de mango, una naranja, un pepino y una taza de espinacas.
• Batido de fresas con banano: es efectivo en la pérdida de peso y podés agregarle almendras y espinaca cruda.
• Batido de piña: es de gran ayuda cuando necesitás adelgazar o mantener tu peso ideal.
• Batido de melón: ayuda a eliminar líquidos retenidos y a bajar la inflamación y el dolor de piernas. Además, ayuda a eliminar toxinas y a neutralizar la acidez.
• Batido de papaya con avena: además que ayuda a adelgaza, es ideal para esos días en que te sentís con inflamación estomacal.

Todos estos batidos te ayudarán a que te sintás saciado así que te alejará sin que te des cuenta de los alimentos dañinos o altos en grasas.

Mantener este estilo de vida te ayudará a mantener el peso y te darán menos ganas de picar entre comidas. Recordá que todo depende de la disciplina que tengás y además, si añadís ejercicio verás los resultados más rápido.