14 octubre, 2024
Bienestar
¿Qué podés desayunar si tenés síndrome del intestino irritable?
Hay varios alimentos que puedes agregar en las mañanas a tu menú para el colon irritable. Por ejemplo, las siguientes opciones:
- Arepa de yuca rellena de jamón.
- Tortitas de arroz con lechuga y queso sin lactosa.
- Tortilla de espinacas, cebollino y pollo desmechado.
- Sándwich de pan de espelta, jamón de pavo y tomate.
- Cereal de avena (sin azúcar ni gluten), leche de arroz o avena y un puñado de arándanos.
Respecto a cuándo tomar el desayuno, lo mejor es hacerlo entre 20 y 30 minutos después de beber un té. De esta manera, le das tiempo al estómago para que se encuentre vacío.
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