Sí llevás meses entrenando para competir, no dejés que nada te arruine ese día. Seguí estas indicaciones y da lo mejor de vos:

• No estrenés nada: que no se te ocurra estrenar tennis o ropa, incluso algún accesorio, esto se puede salir caro.
• Reducí los entrenamientos: no porque vayas a correr quiere decir que debés entrenar más. Sí hacés esto una semana antes de la carrera, podés llegar agotado y no soportar la carrera.
• Descansá: dormí bien la semana antes de la carrera, así llegarás más descansado y tu rendimiento será mejor.
• Hidratate: hacelo siempre, te recomendamos hacerlo con agua pero si bebés algún energizante te sugerimos no cambiarlo.
• El desayuno: es importante tener energía para la carrera, evitá la fibra y desayuná al menos dos horas antes de la carrera para no tener problemas de digestión.
• Hacé la carrera con calma: no empecés con un ritmo superior ya que te podés cansar muy rápido y no aguantar la carrera. Hacela con calma, a tu ritmo para no sufrir ningún inconveniente.
• Conocé la ruta: es importante saberla ya que así podemos planificar subidas, giros y conseguir un mejor rendimiento.
• Hacé lo tuyo: concentrate en lo que estás haciendo y no en lo que hacen los demás.
• Sé positivo: pensá en toda la preparación que has hecho para conseguir esta carrera, no dejés que nada te arruine el momento.