La danza terapia es el uso psicoterapéutico del movimiento como proceso que tiene como meta integrar al individuo de manera física y emocional.

A partir de la expresión creativa del cuerpo, se fomenta el establecimiento de los pensamientos mientras se favorece la circulación sanguínea, es por eso que los beneficios son tanto físicos como emocionales.

No existe límite de edad para la práctica de la danza como terapia, la pueden hacer niños, jóvenes, adultos, personas con necesidades especiales, en fin, cualquier persona puede practicarla.

Esta terapia lo que busca es la exteriorización de las emociones a través del despertar del cuerpo, es por esto que durante su realización se trabajan las tensiones muscular, se regula la respiración a través de ejercicios específicos, se corrige la postura y se da valor al cuerpo en el espacio encontrando.

Entre sus beneficios se encuentran:

• Aumenta la postura.
• Aumenta la auto-conciencia y la autoestima.
• Se incrementa la capacidad de la caja torácica por lo que la respiración es más profunda.
• Experimenta enlaces entre el pensamiento, sentimientos y acciones.
• Mejora la flexibilidad, ejercita las articulaciones y te hace más ágil.
• Maximiza los recursos de comunicación.
• Fomenta la lucidez mental.
• Acentúa los reflejos, lo que aumenta la velocidad de respuesta física y mental.
• Excelente manera de combatir el estrés, equilibrar la mente y el estado pacífico.
• Desarrolla relaciones de confianza.

La danza es para ser sentida y vista, es una forma de comunicarse sin usar las palabras.