Si querés mejorar en spinning, aquí tenés dos trucos clave que te ayudarán a aumentar tu rendimiento y disfrutar más de las sesiones:

1. Ajustá bien la bicicleta

• Altura del sillín: Debe estar a la altura de tu cadera cuando estés de pie al lado de la bici. Al pedalear, tu rodilla debe quedar ligeramente flexionada en la parte más baja del pedaleo.
• Distancia del sillín al manillar: Cuando estés sentado, tus brazos deben quedar ligeramente flexionados, sin estar demasiado estirados ni encogidos.
• Posición del manillar: Si eres principiante, colocalo un poco más alto para mayor comodidad; si buscás mejorar rendimiento, mantenelo más alineado con el sillín.

2. Usá la resistencia a tu favor

• No pedalees con resistencia muy baja, ya que puede afectar tu técnica y causar lesiones.
• Aprendé a controlar la resistencia: súbela en subidas y bajas en sprints, pero sin eliminarla por completo.
• Mantené una cadencia constante y no dejés que la bici haga el trabajo por ti; debés tener el control del movimiento.