14 enero, 2022
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Se consideran un superalimento por sus múltiples beneficios para la salud.
Reconstituyen, protegen la salud del corazón y resultan útiles en la diabetes. Consideradas por ello un "superalimento", las semillas de chía se pueden consumir de muchas maneras y acá te dejamos algunas opciones:
La más frecuente es mezclarlas con agua o zumo, a razón de 1 a 3 cucharadas en función del gusto.
Si se ponen las semillas en remojo, en agua fría, al cabo de una hora se forma un gel y las semillas casi desaparecen. Esta capacidad de gelificación las hace muy apropiadas en dietas de reducción de peso, el colesterol o la diabetes.
Por su riqueza en grasas, de las semillas de chía se puede extraer un aceite virgen que tiene la característica de ser uno de los más ricos en ácidos grasos omega-3 que se conocen.