Una alimentación equilibrada es clave para mantener un buen estado de salud y energía durante el día. Consumir una variedad de alimentos permite que el cuerpo reciba los nutrientes necesarios para funcionar correctamente, desde vitaminas y minerales hasta proteínas y grasas saludables.

Incluir frutas, verduras, cereales integrales y proteínas de calidad ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades. No se trata de restringirse, sino de aprender a elegir mejor y en las porciones adecuadas.

Adoptar hábitos alimenticios saludables es un proceso gradual. Pequeños cambios, como beber más agua o reducir el consumo de ultraprocesados, pueden marcar una gran diferencia a largo plazo.