Si lo que buscás es fortalecer tu abdomen y espalda, aquí te dejamos los beneficios de hacer los abdominales en plancha, no esperás más, ¡hacelos ya!

Lo primero que debés hacer, es realizar el ejercicio correctamente. Para iniciar el ejercicio, apoyá los codos y los antebrazos en el suelo, alineando los codos con tus hombros, los antebrazos y muñecas deben quedar alineados con los codos.

Apoyá las puntas de los pies en el suelo y haciendo fuerza, empujá tu cuerpo hacia arriba. La idea de este ejercicio es mantener la espalda derecha y alineada con las piernas.

Ahora si, te dejaremos estos beneficios de los abdominales de plancha:

• Fortalece los músculos de tu núcleo central.
• Reduce el riesgo de lesiones.
• Mejora tu metabolismo.
• Mejora tu postura.
• Mejora la coordinación.
• Mejora la flexibilidad y el estado de ánimo.
• Reduce el dolor de espalda.
• Mejora la resistencia.