11 junio, 2024
Bienestar
Consejos para manejar el estrés
- Como el estrés es prácticamente inevitable, ayuda el establecer prioridades y avanzar con calma y eficiencia en ellas.
- No ver a las tareas con un efecto embudo sino en orden de importancia para abordarlas.
- No postergar tareas o decisiones que den la idea del mundo sobre los hombros descarga al cuerpo.
- Consultar con profesionales con los cuales trabajar el por qué del estrés y cómo manejarlo es muy útil.
- No perder contacto con grupos, amigos, congregaciones para obtener apoyo cuando hay conflictos que afectan.
- Realizar actividades relajantes como leer, hacer yoga o jardinería para "bajarse" de los pensamientos recurrentes o de las preocupaciones.
- Valorar los logros ayuda para atraer pensamientos positivos.
- El ejercicio con regularidad ayuda a paliar el estrés. Desde una caminata hasta un deporte, quizá abandonado puede reducir el estrés.
- Acuda a un profesional de la salud si tiene ideas autodestructivas o se ha refugiado en consumo de alguna sustancia perjudicial.
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