Por todo lo que estamos viviendo hoy en día, es normal que tanta información, miedo e incertidumbre, hiciera que nuestro sistema nervioso se viera alterado. A raíz de esto, muchas personas están padeciendo de estrés, ansiedad y pánico.

Si sos uno de esos prestá atención a estos consejos para despejar tu mente durante épocas de crisis.

El principal problema es que la mente se abruma con tantos pensamientos negativos y a raíz de esto, muchos han tenido la necesidad de aprender a despejar la mente y gestionar las emociones. Acá te dejamos estas recomendaciones.

Compartir

Si tenés la oportunidad, compartí alimentos y artículos de primera necesidad con las personas que lo necesitan. Además, el compartir también incluye pasar más tiempo con tu familia, ¡ahora es más fácil! todos estamos en ella por la cuarentena.

Las plantas

Con esto podés despejar tu mente, pues estas requieren cuidados cada día. Además, podés criar tu propia huerta, ¿cuánta plata no se ahorrarían?

Leer

Nada mejor que un viaje literario para desconectarse del presente y olvidar todos los problemas.

Tiempo para vos

Dedicale tiempo al ejercicio físico, a tratamientos estéticos y cualquier actividad que te haga sentir bien. Recordá, ¡vos sos importante! También necesitás tiempo para consentirte.

Importante...

No pensés que esto es lo peor que nos pueda estar pasando. Podés ver esta situación como una oportunidad para cambiar malas costumbres, cuidar de los demás y mejorar tus hábitos.