Si bien es cierto con lo que se vive por el coronavirus, algunas actividades como salir a jugar bola, correr, andar en bici u otros juegos al aire libre se ven limitados por la cuarentena y a esto se suma que los niños consumen poca agua y la remplazan en muchas ocasiones por bebidas azucaradas, lo cual contribuye a que aumente la tasa de sobrepeso, obesidad y diabetes; por ende, todas las demás enfermedades crónicas.

Por esto les compartimos los siguientes consejos para mejorar los hábitos alimenticios:

• Inicien el día con un vasito de agua, como acompañamiento al desayuno y así empezarán el día bien hidratados.
• Como regla de oro nunca espere que el niño tenga sed. Procurá que en la casa esté hidratado durante todo el día.
  
• Colocá en la mesa principal agua fresca cuando servís la comida. Evitá los frescos, gaseosas y demás bebidas azucaradas.
• Recordá que ellos imitan lo que ven, así que como padres debés dar el ejemplo de beber agua.
• Prevení la deshidratación, ofrecele agua antes, durante y después de la actividad física para un buen rendimiento.
• Reforzá el consumo del agua comentándole a su hijo(a) sus beneficios. Por ejemplo: el agua previene las caries ya que no daña el esmalte dental, etc.
• Observá el color de la orina de tu hijo, esta es una prueba fácil de realizar. Si la orina es clara es porque el niño está bien hidratado.