Para fortalecer los senos existen varios ejercicios con los que se pueden obtener distintos beneficios. Aquí te hablamos de ellos.

Ejercicio en banco con mancuernas para fortalecer los pectorales

• Acostate sobre el banco con las mancuernas en las manos, los brazos extendidos detrás de la cabeza y las palmas de las manos hacia arriba.
• Realizá movimientos circulares y continuos, alejá los brazos del cuerpo y luego acercalos hasta que terminen encima de los muslos.

Para combatir la flacidez de los senos

• Realizá flexiones para trabajar los músculos de debajo y encima de los pechos. Colocate boca abajo, con las manos a la altura de los hombros y  levantá el cuerpo hasta que los brazos estén totalmente estirados y tu espalda recta. Después, bajá lentamente y volvé a la posición inicial.

Para quemar grasa

• Debés incluir ejercicios cardiovasculares como caminar, saltar a la cuerda y correr.

Como cualquier otra forma de querer llevar una vida sana, no debés olvidar llevar una dieta rica en nutrientes, abundante en frutas, verduras, cereales integrales y carnes magras.