El ejercicio es primordial para mantener la buena salud. Todos los seres humanos somos una combinación entre aspectos mentales y físicos, por lo que es necesario mantenerse activo y evitar el sedentarismo.

Algunos de los principales beneficios de salir a correr al aire libre son:

• Control del colesterol.
• Ayuda a bajar de peso sin perder masa muscular.
• Prevención de la osteoporosis.
• Fortalece y tonifica los músculos de las piernas.
• Mejora el ritmo sanguíneo.
• Ayuda a combatir el estrés y aporta mejoría del estado anímico.

Acá te dejamos algunos consejos para que el correr se te haga un hábito:

• Elegí la ropa adecuada.
• Es recomendable que salgás a correr por las mañanas, ya que a esta hora del día el cuerpo se activa más para pasar el resto del día.
• Cuando tenés una dieta balanceada entre macronutrientes y vitaminas, tu cuerpo tiene las fuentes de energía necesarias para realizar actividades físicas sin sufrir desgaste.
• Pasar por una revisión en el médico es buena manera de comprobar si tu salud ha mejorado desde que iniciás esta etapa de entrenamientos, o si han surgido complicaciones.
• Evitá tratar de copiar el ritmo o la rutina de otras personas, enfocate en ti.
• Encontrar un grupo de personas que tengan la misma motivación que vos, es una manera de incentivar la creación de un hábito de este tipo.