Debido a los intensivos horarios laborales o de estudio, en este horario se corre un poco de forma obligatoria, sin embargo, se intenta establecer su hora de almuerzo entre las 12:00 y 3:00 pm.

Comer más tarde, dificulta la pérdida de peso, repercute en el reloj biológico y seguro, la cena es muy tarde, casi a la hora de dormir.

Según los estudios, cuánto más tarde almuerces, menos adelgazas, aunque comas poco. Así es, mejor dicho, cuál es el medio día, la hora de su almuerzo, y que se acostumbra a una gran cantidad de cantidad, pero no en las calorías, es decir, que no ha faltado los vegetales ni las comidas rápidas y muy grasosas.