10 abril, 2021

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Las mejores proteínas en una dieta vegana

¿Y cómo hacen los veganos con la proteína?

Muchas personas no son conscientes de que no hace falta consumir productos animales para conseguir los macronutrientes necesarios. La proteína vegetal está presente en muchos alimentos veganos.

Por eso te dejamos esta lista de alimentos si pensás hacerte vegano:

  • 1. Lentejas 
  • 2. Tofu
  • 3. Semillas de calabaza
  • 4. Avena
  • 5. Seitán (carne vegana)
  • 6. Frijoles blancos.
  • 7. Almendras
  • 8. Tempeh
  • 9. Quinoa
  • 10. Garbanzos

Sí, hay muchísimos alimentos de base vegetal altos en proteína con los que podés satisfacer tus requerimientos proteicos. Si integrás estos alimentos deliciosos en tu dieta vegana de forma regular, no tendrás ningún problema en conseguir los macro y micronutrientes esenciales para el cuerpo.

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