10 marzo, 2025
Bienestar
La importancia de la hidratación
El agua es vital para múltiples funciones del cuerpo, incluyendo la regulación de electrolitos, eliminación de desechos y mantenimiento de la temperatura corporal. Las necesidades de hidratación dependen de la intensidad y duración del ejercicio, así como de factores como la temperatura y la humedad.
Consejos para una buena hidratación:
- Bebé agua antes, durante y después del ejercicio.
- Considerá bebidas deportivas si realizás actividades intensas o prolongadas.
- No esperés a sentir sed, ya que este es un síntoma tardío de deshidratación.
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