La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el autocuidado como la capacidad que tenemos las personas, familias y comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades y manejar dolencias, con o sin la ayuda de profesionales. En otras palabras, es todo lo que hacemos consciente y activamente para estar bien.

¿Por qué hablar de autocuidado?

Porque no se trata solo de “ir al médico cuando me siento mal”, sino de todo lo que hacemos día a día para sentirnos bien física, mental y emocionalmente.

Desde lavarnos las manos hasta gestionar el estrés, desde comer mejor hasta dormir bien… todo suma. De hecho, la OMS indica que estas acciones pueden prevenir hasta el 70 % de las enfermedades no transmisibles. Es decir, muchas de las dolencias que enfrentamos podrían evitarse si adoptáramos hábitos más saludables.

Cuidarte no tiene por qué ser complicado. A veces, basta con dormir mejor, moverte un poco más o simplemente detenerte a respirar profundo. Son esos pequeños pasos los que, con el tiempo, marcan una gran diferencia.