La chía se encuentra dentro de las grasas saludables, es una de las plantas con mayores propiedades nutricionales. Contiene omega 3, antioxidantes, vitaminas y minerales que te podrán ayudar a quemar grasa y por ende a bajar de peso.

Beneficios

• Reduce los niveles de colesterol: al tener un alto contenido de omega 3, te ayuda a conservar las arterias limpias, regula el azúcar en la sangre y el mantenimiento de los niveles normales de presión arterial.
• Contiene fibra: por lo que favorece a la digestión regulando el intestino perezoso.
• Reduce enfermedades cardiovasculares: ya que contienen calcio, fósforo, potasio, zinc, manganeso, cobre, vitamina E.
• Previenen la anemia: ya que contienen niveles altos de hierro.
• Modera el apetito: impedirá que comas más de lo que debes ya que controlan la ansiedad.
• Aceleran el metabolismo: así lograrás quemar las grasas situadas en la cintura y el abdomen.

Las chía se puede consumir con yogures, ensaladas, frutas, salsas, sopas, cremas, verduras, etc.