El ejercicio regular fortalece el corazón, mejora la movilidad y eleva los niveles de energía. Además, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejora la calidad del sueño. Empezar un estilo fitness es apostar por el bienestar integral.

Lo ideal es comenzar con actividades de bajo impacto como caminatas, ejercicios con peso corporal o bicicleta estacionaria. Estos movimientos preparan al cuerpo sin generar lesiones además, establecer metas pequeñas y realistas es clave para mantener la motivación.

Muchos principiantes entrenan sin descanso o con cargas excesivas y esto puede provocar dolor, fatiga o desánimo. La mejor estrategia es combinar días de ejercicio con días de recuperación ya que constancia vale más que la intensidad.