08 julio, 2021

Hacer deporte

Yoga durante la menstruación

Posturas de yoga no recomendadas durante la menstruación.

Muchas mujeres se preguntan si pueden practicar yoga cuando tienen la regla y claro que pueden. El yoga puede traer muchas ventajas durante el período.

No obstante, hay posturas que deberías evitar si quieres practicar yoga en días de la menstruación y es por eso que te traemos esta información.

Algunas personas que practican yoga sienten que hay razones espirituales por las que debés evitar las posturas de yoga invertidas durante el período. Esto se debe a que estas posturas van en contra del flujo normal de energía durante la regla y que esto podría detener o alterar el flujo y posiblemente conllevar problemas reproductivos más adelante.

Si hablamos de una razón fisiológica es porque el útero se mueve hacia la cabeza durante estas posturas. Esto puede ocasionar que el ligamento ancho, que actúa como soporte de este órgano, se estire y cause un colapso parcial de las venas que transportan el suministro de sangre desde el útero.

Ahora bien, te mencionaremos las posturas que debés evitar mientras practicás yoga con tu regla.

  • Postura del pino (Adho Mukha Vrksasana)
  • Postura del trípode (Salamba Sirsasana)
  • Postura de la vela (Salamba Sarvangasana)
  • Postura de la rueda (Urdhva Dhanurasana)
  • Postura del barco (Navasana)
  • Postura del arado (Halasana)

MÁS DE HACER DEPORTE

Antes de entrenar tomá en cuenta esto

Leer más

¡Dejá atrás el sedentarismo!

Leer más

Los mejores regalos para la mamá deportista

Leer más