Algunos alimentos son más propensos a contribuir al aumento de peso debido a su alto contenido calórico, grasas, azúcares o carbohidratos refinados. Aquí tenés una lista de los alimentos que "más engordan" si se consumen en exceso:

• Alimentos ultraprocesados: Papas fritas, galletas, pasteles industriales, snacks salados.
• Bebidas azucaradas: Refrescos, jugos envasados, bebidas energéticas.
• Comida rápida: Hamburguesas, pizzas comerciales, hot dogs
• Productos horneados y postres: Donas, pasteles, tartas, croissants.
• Helados y dulces: Chocolates, caramelos, gomitas, helados cremosos.
• Pan blanco y carbohidratos refinados: Pan blanco, arroz blanco, pasta no integral.
• Frituras: Papas fritas, empanadas fritas, pollo frito.
• Quesos procesados: Quesos fundidos, salsas de queso, quesos tipo "snack".

La clave está en la moderación y el equilibrio, complementando estos alimentos con una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.