De seguro eres de los que han escuchado que el boxeo es un deporte agresivo, violento y pesado, practicado en su mayoría por hombres, sin embargo, el tiempo ha demostrado que son muchas las mujeres que han entendido que, más que una práctica de este tipo, es una de las mejores formas de mejorar la salud cardiovascular, liberar tensiones y bajar de peso.

A continuación te dejamos algunas razones por lo que debés empezar a practicarlo:

1. Mejora tu capacidad aeróbica y la circulación.
2. Ayuda a mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo a padecer enfermedades de este tipo.
3. Aumenta la masa ósea.
4. Podés quemar hasta 800 calorías por hora. Saltar la cuerda, los sprints y golpear el saco de box, son algunos de los ejercicios que más queman calorías.
5. Tonificas brazos y piernas.
6. Aumentas tus reflejos, coordinación y velocidad mental para tomar decisiones.
7. Mejoras la estabilidad corporal, pues trabajas los músculos centrales, lo que hace que aumente tu equilibrio.

Dentro de los músculos que puedes trabajar con el boxeo fitness están los bíceps y tríceps, la cintura, abdomen, glúteos y las piernas.