Acá una lista de las mejores frutas para incluir en su dieta:

Manzanas

• Beneficios: Ricas en fibra y vitamina C, ayudan a la digestión y fortalecen el sistema inmunológico.

Bananos

• Beneficios: Altas en potasio, perfectas para mantener la energía y ayudar al desarrollo muscular.

Naranjas y Mandarinas

• Beneficios: Ricas en vitamina C, fortalecen el sistema inmunológico y son refrescantes

Fresas

• Beneficios: Ricas en antioxidantes, vitamina C y manganeso, promueven una piel saludable y fortalecen las defensas.

Uvas

• Beneficios: Fuente de antioxidantes y vitaminas B y C, son energéticas y deliciosas.

Papaya

• Beneficios: Rica en vitamina A, favorece la salud ocular y la digestión gracias a su contenido en enzimas.

Kiwi

• Beneficios: Contiene más vitamina C que una naranja y es excelente para fortalecer el sistema inmunológico.

Mango

• Beneficios: Alto en vitamina A, vitamina C y antioxidantes, es ideal para el crecimiento y una piel saludable.

Melón y Sandía

• Beneficios: Altos en agua, mantienen a los niños hidratados y aportan vitaminas A y C.

Arándanos

• Beneficios: Ricos en antioxidantes y vitamina C, son buenos para el cerebro y la memoria.